Kuş ve Kuşçu Dünyası
ANASAYFA HABER ARA FOTO GALERİ VİDEOLAR ANKETLER SİTENE EKLE RSS KAYNAĞI İLETİŞİM

HABER ARA


Gelişmiş Arama

EN ÇOK OKUNANLAR

Reklam Alanı












booked.net

Yaz aylarında sıvı kaybını SUYUN Yanında, Meyve-SEBZE ile DESTEKLEMELİYİZ!

Yaz aylarında sıvı kaybını SUYUN Yanında, Meyve-SEBZE ile DESTEKLEMELİYİZ!

Tarih 21 Temmuz 2020, 01:44 Editör Seçilmiş Yazar

FM Data İletişim Danışmanlığından Engin Özköslü'nün Bültenine göre: Sofra/Compass Group Türkiye Ülke Diyetisyeni Emel Terzioğlu Arslan;"Yaz aylarında sıvı kaybına destek için, günde 5 porsiyon sebze ve meyve tüketilmesini ÖNERİYOR..." Pha/S.paşa-TEKİRDAĞ/YerelHABERMerkezi-Sağlık-Ekonomi-Poliika/TÜRKİYE

Yaz aylarında sıvı kaybını SUYUN Yanında,
Meyve-SEBZE ile DESTEKLEMELİYİZ!
FM Data İletişim Danışmanlığından Engin Özköslü'nün Bültenine göre: Sofra/Compass Group Türkiye Ülke Diyetisyeni Emel Terzioğlu Arslan;"Yaz aylarında sıvı kaybına destek için, günde 5 porsiyon sebze ve meyve tüketilmesini ÖNERİYOR..."
"Yaz aylarında sıvı kaybına destek için günde 5 porsiyon sebze ve meyve tüketin!" başlığıyla sevis edilen bültene göre: 

Su, vücudumuz için en önemli yaşam kaynaklarının başında geliyor. Vücudun susuz kalması cilt problemlerinden böbrek rahatsızlıklarına kadar ciddi sağlık sorunlarına neden olabiliyor. Özellikle yaz aylarında su kaybının fazla olması nedeniyle, su tüketiminin artırılması oldukça önemli. Sofra/Compass Group Türkiye Ülke Diyetisyeni Emel Terzioğlu Arslan, su dışında sıvı kaybına en çok destek sağlayan unsurun meyve-sebze olduğunu belirterek, günde 5 porsiyon meyve-sebze tüketilmesini öneriyor.
Su oksijenden sonra insan yaşamı için en önemli yaşam kaynağı. Vücudumuzun yaklaşık %70’i, kanın %83’ü, kemiklerin %22’si, beynin ve kasların ise %75’i sudan oluşuyor. Sağlıklı bir insan haftalarca yemek yemeden yaşamını devam ettirebilir ama susuzluğa dayanma süresi sadece birkaç gündür. Vücut ağırlığının %10’undan fazla sıvı kaybetmesi şiddetli halsizlik ve sıcak çarpmasına neden olurken, %20 kayıpta ise yaşam tehlikeye girer.
Suyun vücudumuzda besin maddelerinin hücrelere taşınması, toksinlerin atılması, kan hacmini oluşturması, vücut ısısını koruması, göz, ağız, burun ve deri yapısının nemliliğini sağlaması gibi birçok önemli fonksiyonu bulunuyor. Bu nedenle de vücudun su ihtiyacını karşılamak oldukça önemli.
Çay, Kahve ve Bitki Çayları Su Yerine Geçmez!
Yetişkin bir insanın günlük ortalama su ihtiyacı 8-10 bardak kadardır. Ancak bu sıcak ve nemli günlerde vücuttan sıvı kaybı artar. Bu nedenle kaybedilen sıvının mutlaka yerine konması gerekir. Bu noktada bilinmesi gereken en önemli şeylerden biri çay, kahve ve bitki çaylarının sıvı ihtiyacını karşılamadığı ve su yerine geçmediğidir. Aksine bu içecekler idrar söktürücü etkiye sahip oldukları için vücuttan daha fazla sıvı atılmasına neden olurlar.
Sebze ve Meyveler Yüksek Su İçeriğine Sahip
Diğer yandan sıvı ihtiyacını karşılamaya destek olmak adına su içeriği yüksek olan besinleri beslenmenize ekleyebilirsiniz. Özellikle sebze ve meyveler oldukça yüksek bir su içeriğine sahiptir. Örneğin; salatalık, domates, kabak, biber, marul gibi sebzeler ile kavun, karpuz, çilek gibi meyvelere beslenmenizde daha çok yer vererek sıvı ihtiyacınıza destek olabilirsiniz. Bu yüzden günde 5 porsiyon sebze ve meyve tüketimine özen gösterilmeli.
Su Tüketimini Artırma Yöntemleri
Suların içine salatalık, çilek, nane yaprağı, limon, kabuk tarçın gibi besinleri ekleyerek aroma verilebilir. Bu sayede su içmek daha keyifli bir hale gelecektir.
Her sabah kalktığınızda mutlaka 1 bardak su için.
Çalışma masanızda, çantanızda, yatağınızın başında, arabanızda her zaman ulaşılabilecek şekilde su bulundurun.
Her gece yatmadan önce mutlaka 1 bardak su için.
Telefonunuza su içmeyi hatırlatacak bir aplikasyon yükleyin.
SOFRA/ COMPASS GROUP TÜRKİYE Hakkında: 1987’de kurulan Sofra/Compass Group Türkiye, dünyanın lider yiyecek ve destek hizmetleri firması olan Compass Group PLC bünyesindedir. Türkiye’de, EUREST, OBASAN ve TURKAŞ markasıyla iş merkezlerine, fabrikalara, SCOLAREST markasıyla eğitim kurumlarına ve MEDIREST markasıyla sağlık kurumlarına toplu yemek hizmeti veren Sofra/Compass Group Türkiye, EUREST SERVICES markası ile tesis işletim ve bakım onarımı, temizlik, iç taşıma ve depolama, idari ve ofis destek, açık alan ve çevre bakım gibi destek hizmetleri, EUROSERVE GÜVENLİK markası ile de koruma ve güvenlik hizmetlerini, Türkiye’nin her noktasında 81 ilde, 30 bin çalışanıyla, 4 bine yakın farklı lokasyonda hizmet sunmaktadır. Toplu yemek hizmeti verdiği kuruluşların kendi tesislerinde kurduğu mutfaklarında ve Türkiye genelinde 4 merkezi yemek üretim tesislerinde günde toplam 1,3 milyon öğün yemek üretimi gerçekleştirmektedir.

Bu haber 57 defa okunmuştur.

Twitter  Facebook  Google  Delicious  FriendFeed  StubmleUpon  Digg  Netvibes  Reddit

Kültür-Sanat-Sağlık

TEK Trakya İLLERİ; Kütüphane İstatistikleri, 2019

TEK Trakya İLLERİ; Kütüphane İstatistikleri, 2019 TÜİK Edirne Bölge Müdürlüğü ÖBS verilerine göre; Ülkemizde toplam kütüphane sayısı 2019 yılında 32 bin 411 oldu, Te...

54 Numaralı Tekirdağ İL Hıfzısıhha Meclisi Kararı Ve 46 Numaralı Tekirdağ İL Pandemi KURULU Kararı

54 Numaralı Tekirdağ İL Hıfzısıhha Meclisi Kararı Ve 46 Numaralı Tekirdağ İL Pandemi KURULU Kararı 54 Numaralı Tekirdağ İL Hıfzısıhha Meclisi Kararı Ve 46 Numaralı Tekirdağ İL Pandemi KURULU Kararlarının, dayanağı,...
Çocukluğumdaki Adnan Menderes03 Haziran 2020

ANKET

Evinizde Kuş Besliyormusunuz ?



Tüm Anketler



Şans Oyun Sonuçları

Dost Siteler




















sanalbasin.com üyesidir Toplist25
Twitter Facebook

comprar lovegra kamagra gel cialis generico viagra pfizer kamagra gel viagra generico cialis precio cialis sin receta viagra o cialis precio viagra viagra precio levitra uk cialis generic kamagra gel kamagra 100mg cheap cialis uk cheap levitra uk

Tüm hakları Portakal Haber Ajansına aittir kaynak belirtilmeden yazı ve görsellerin kullanılması yasaktır (c) 2013..2018 | Powered by SoykanSoft
RSS Kaynağı | Yazar Girişi | Yazarlık Başvurusu

Altyapı: MyDesign Haber Sistemi